Fazer atividade física em meio à natureza é uma das melhores formas de cuidar do corpo e da mente. O contato com o verde reduz o estresse, melhora o humor, estimula a criatividade e até fortalece o sistema imunológico. Mas toda essa beleza exige muito cuidado. Na última semana, a brasileira Juliana Marins, de apenas 26 anos, sofreu uma queda fatal no Monte Rinjani na Indonésia, enquanto fazia uma trilha.
O caso gerou bastante consternação no Brasil, porque o resgate só conseguiu acessar a Juliana quatro dias após o acidente e foi tarde demais. Infelizmente, Juliana não foi a única. Nos últimos cinco anos, o local registrou oito mortes e 180 acidentes. Não sabemos exatamente que aconteceu com Juliana, mas o alerta é válido. Mesmo em trilhas no Brasil, todo cuidado é pouco.
Se prepare, estude a trilha e planeje antes de ir. Use equipamentos adequados, caminhe em grupo, leve água, comida, lanterna e avise alguém do seu trajeto. E o mais importante: respeite a natureza e respeite os seus limites. Segurança sempre em primeiro lugar.