Estamos vivendo tempos em que relógios, anéis e pulseiras deixaram de ser apenas acessórios para se tornarem ferramentas de monitoramento da saúde. Você já deve ter ouvido falar no Oura Ring, que é um anel com sensores, ou no Apple Watch, que é um relógio inteligente.
Ambos são capazes de monitorar em tempo real sinais fisiológicos como frequência cardíaca, fases do sono, nível de atividade física e até marcadores de estresse. Se você trabalha muito, dorme pouco, vive cansado ou sente que a sua energia oscila ao longo da semana, esses dispositivos ajudam a entender o que o seu corpo está dizendo. Alguns sinais medidos nos aparelhos podem identificar um estresse crônico.
Um sono fragmentado pode explicar a dificuldade de concentração, o aumento de apetite e a queda de produtividade. Os acessórios como Oura Ring ou Apple Watch podem nos ajudar a ajustar rotinas de sono, modular a intensidade do exercício ou reconhecer o momento de desacelerar. São equipamentos caros, mas, se você tem condições, pode ser interessante para acompanhar a sua saúde.