Dia 29 de outubro de 1810 foi fundada a Biblioteca Nacional no Rio de Janeiro, a maior da América Latina, e, com isso, celebramos o Dia Nacional do Livro. Hoje, 29 de outubro, te convido a refletir sobre a leitura.
Ler é um exercício mental poderoso, capaz de proteger o cérebro contra o envelhecimento e até reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Cada página lida estimula conexões neurais, melhora a memória, amplia o vocabulário e desperta a criatividade.
Além disso, a leitura traz calma e reduz a ansiedade. A leitura é um refúgio, um bálsamo para a mente, talvez um tipo de meditação.
Alguns dos best-sellers de saúde que podem estar entre os mais lidos do mundo são: “Por que dormimos? A nova ciência do sono”, de Matthew Walker. O segundo livro é “O corpo guarda marcas: cérebro, mente e corpo na superação do trauma”, de Bessel Van Der Kolk. E o terceiro é “Como não morrer?” de Michael Greger.
