Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz, as crianças brasileiras estão passando, em média, mais de 5 horas por dia em frente às telas. O resultado disso é que as crianças estão cada vez mais acima do peso no Brasil. E o sedentarismo é um fator importante nessa equação.
O alerta dos profissionais de educação física é claro: criança precisa se movimentar todos os dias. A recomendação é de, no mínimo, 60 minutos diários de exercício físico.
O ideal seria praticar um esporte como natação, futebol, vôlei, judô, qualquer coisa. Mas se não for viável, em casa mesmo, em um pequeno espaço, a criança pode pular a corda, pode brincar de amarelinha, de esconde-esconde, de bambolê ou até um circuito com almofadas, na sala, vale. O que não pode é criança parada o dia inteiro.
O movimento fortalece ossos, músculos, emoções, melhora a concentração e a autoestima. Com estímulo da família, a atividade física vira hábito e cria vínculos sociais e emocionais importantes. Menos tela, mais movimento e mais saúde para as nossas crianças.
