Quase todo mundo anda com falta de concentração, de foco e procrastinando. Mel Robbins é uma das autoras mais influentes da atualidade e uma referência mundial em desenvolvimento pessoal, mudança de comportamento e mentalidade. Ela criou a regra dos 5 segundos e, inclusive, escreveu um livro sobre o tema. Ela entende que 5 segundos podem ser determinantes para você escolher, agir ou desistir.
A ideia é que, quando queremos ou precisamos fazer algo, comecemos imediatamente contando de 5 a 1 e então agirmos. É muito fácil para o nosso cérebro criar desculpas para adiar as coisas e a contagem regressiva ativa o córtex pré-frontal na tomada de decisões.
Se você está rolando o feed na rede social na cama pela manhã e pensa que deveria se levantar, a regra dos 5 segundos o incentiva a fazer isso instantaneamente, sem nem mesmo pensar. Essa pequena mudança mental é o que precisamos para ignorar a dúvida e começar a nos mover antes que o cérebro invente uma desculpa. Bora tentar?