Um artigo publicado em 2024 na revista Food Science mostra os mecanismos bioquímicos de alimentos ditos afrodisíacos.
Um dos compostos nutricionais que apresentou a propriedade de aumentar a libido e fertilidade é a arginina, que é um aminoácido vasodilatador essencial para função erétil. Um alimento super rico em arginina é a semente de abóbora. O amendoim, amêndoa e castanha de caju são também ricos em arginina e podem entrar como um petisco no jantar dos namorados.
O resveratrol encontrado em uvas e no vinho tinto podem ter um efeito benéfico, mas cuidado com álcool que em excesso pode levar tudo a perder. O zinco é um mineral essencial para saúde sexual, pois participa da síntese da testosterona, o hormônio central do desempenho sexual.
Um alimento super rico em zinco é a ostra, mas melhor pensar em uma alternativa mais simples como a carne de boi magra, que também tem zinco e pode entrar como prato principal. Chocolate amargo, rico em cacau e o abacate também tem potencial. Lembrando que para uma ótima noite de amor, o mais importante é o carinho e a conexão.
