Os alimentos funcionais são aqueles que além de fornecer energia e nutrientes básicos, tem compostos bioativos capazes de prevenir doenças, melhorar a imunidade e o metabolismo. Vamos a alguns alimentos funcionais:
Sardinha, salmão, atum, semente de chia e nozes são ricos em ômega 3, previnem doenças cardiovasculares, são anti-inflamatórios e ajudam nas funções cerebrais.
Iogurtes fermentados, kombucha e kefir são alimentos probióticos que contém bactérias boas que previnem a constipação e o aparecimento de câncer intestinal, assim como as fibras solúveis presentes na aveia.
Chá verde e uva roxa são alimentos que ajudam a prevenir vários tipos de câncer e a fortalecer o sistema imunológico.
Os alimentos funcionais não são medicamentos e é sempre bom lembrar que um alimento isolado dentro de um contexto ruim não faz milagre.