Como você monitora a sua saúde? Os exames de sangue periódicos como glicemia, colesterol são importantes, mas hoje vou conversar com você sobre um parâmetro básico na prevenção de doenças que é a circunferência abdominal.
Existe aquele tipo de gordura mais na região dos glúteos, dos quadris e coxas, que é uma gordura subcutânea chamada ginoide e tem a gordura mais concentrada na região abdominal mais interna chamada androide.
Essa gordura abdominal é a mais perigosa e está associada ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas. Por isso, é importante você checar periodicamente.
E uma forma simples de fazer rapidamente em casa é medir a circunferência da cintura. Então, pegue uma fita métrica e meça. Os homens devem ter uma circunferência abdominal menor que 102 cm e as mulheres menor que 88 cm. Fique atento a esses números.
