Vamos fazer uma reflexão: a comida é o seu único prazer do dia? Se a resposta for sim, a gente precisa conversar. É muito comum usar a comida como recompensa, como companhia ou anestesia emocional. Afinal, ela é acessível, rápida e dá mesmo um prazer imediato.
Ter prazer ao comer não é o problema, mas quando ela vira a única fonte de conforto, aí não é legal. O nosso cérebro busca constantemente dopamina, o neurotransmissor do prazer. E quando a rotina está sem graça, sem estímulo, sem alegria, sem conexão, a comida se torna um atalho mais fácil, mas também perigoso. Por isso, uma estratégia poderosa para o autocontrole é ampliar o repertório de prazeres.
O kit promove bem-estar além de comer. Pode ser dançar, caminhar, ouvir música, conversar, ir ao teatro, namorar, fazer um esporte, ver um filme.
Descubra o que mais te dá prazer. Reeducação alimentar não é só sobre o que vai no prato. É sobre construir uma vida com sentido, prazer e leveza, onde a comida seja uma parte da sua vida e não o centro de tudo.
