Quando você está em processo de emagrecimento, fazendo uma dieta controlada com déficit calórico, ou seja, comendo menos calorias do que gasta e de fato reduzindo o peso corporal, olha só o que acontece: o seu corpo entende que esse processo é uma ameaça para a sua saúde. Ele ativa mecanismos para lutar contra isso, entrando em um quadro chamado de adaptação metabólica.
Na adaptação metabólica, nosso corpo altera a produção de alguns hormônios, como os da tireoide, reduzindo o nosso metabolismo. Além disso, diminui a leptina, que é o hormônio da saciedade, e aumenta a grelina, que dá mais fome. Tudo isso com o objetivo de fazer você parar de emagrecer.
Então, meus amigos, emagrecer é complexo. Considerando ainda o ambiente desfavorável em que vivemos hoje, com acesso fácil a comida ruim, o cenário pode parecer desanimador. Mas desânimo não é a palavra.
As palavras que devem nos acompanhar nesse processo de emagrecimento são interesse, envolvimento, esforço, motivação, energia, engajamento e intenção. O processo é ativo e nosso. Não desista.