Neste 10 de março é celebrado o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, visando alertar a população sobre os riscos da inatividade e prevenir doenças. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), esse estilo de vida é responsável por cerca de 5 milhões de mortes anualmente.
A data foi criada pela OMS com o objetivo de pautar a importância de práticas saudáveis, como atividades físicas e alimentação adequada. Em 2023, a Pesquisa Saúde e Trabalho, desenvolvida pelo Sesi (Serviço Social da Indústria), revelou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas.
Para combater o sedentarismo, é necessário começar a fazer atividades físicas gradualmente, de preferência sob orientação de um profissional. Além de proporcionar bem–estar físico e mental, os exercícios auxiliam a prevenir sérias doenças como hipertensão, diabetes, cânceres e depressão.
De acordo com a 2ª vice–presidente do CFM (Conselho Federal de Medicina), Rosylane Rocha, a prática de atividades físicas proporcionam os seguintes benefícios à saúde:
- Favorece a normalização dos níveis de colesterol, triglicídeos e glicemia;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Mitiga a evolução da osteoporose;
- Libera endorfinas;
- Proporciona mais energia para as atividades diárias de trabalho;
- Melhora a qualidade do sono e o humor.
“Quem quer começar deve procurar um médico para ver o padrão cardiorespiratório e depois um profissional de educação física que possa orientar as atividades de acordo com as condições físicas, se tem questão cardíaca, problema de articulação ou alguma limitação”, orientou a médica.
Com Rádio Senado e Agência Brasil