Dia 5 de abril é o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E olha só, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, o conceito de saúde não é apenas a ausência de doenças, mas um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Isso significa que a saúde se constrói no dia a dia com proatividade. Ou seja, nós temos que ir em direção ao ambiente saudável.
Esse caminho se constrói no prato que você escolhe fazer todos os dias, no movimento que você inclui na sua rotina, no sono que você começa a priorizar e nas relações que você cultiva. Estudos publicados no The Lancet mostram que de 70% a 90% das doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e câncer, podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida.
Pequenas escolhas consistentes têm um impacto enorme ao longo do tempo. Que tal usar esta data como um ponto de partida? Experimente incluir mais uma fruta no seu dia, caminhar 20 minutinhos, beber mais água ou dormir mais cedo. Saúde é uma jornada que começa com o primeiro passo.