É importante entender que existem diversos estressores em nossa vida. Alguns vêm de fora: do trabalho, das pressões do cotidiano e das relações que mantemos. Outros, no entanto, são criados por nós mesmos e acabam pesando ainda mais.
Um deles é a cobrança excessiva pelo perfeccionismo. A pessoa passa a se exigir demais e vive preocupada com o que os outros vão dizer ou se será realmente capaz de fazer determinada tarefa. Essa pressão interna desgasta e acaba roubando energia. Outro ponto é a dificuldade em delegar. Há quem não consiga permitir que outras pessoas assumam responsabilidades por acreditar que ninguém terá a mesma competência, o mesmo conhecimento ou a mesma experiência. Com isso, acaba assumindo mais do que deveria.
Também existe o medo de errar, que, em vez de ensinar e amadurecer, muitas vezes paralisa. Soma-se a isso o mau uso do tempo e a dificuldade de dizer não para aquilo que, na verdade, não deveria ser assumido. Entre tantos estressores, um aprendizado se torna fundamental: saber escolher as batalhas nas quais vale a pena entrar. Nem toda batalha é sua, e reconhecer isso também é uma forma de cuidar da própria vida.