O bilionário americano Bryan Johnson, aos 47 anos, passou a dedicar sua vida a um projeto que consiste em reverter o envelhecimento.
Ele criou o projeto Blueprint, que envolve o monitoramento diário da saúde feito por uma equipe de mais de 30 médicos, com um custo anual de 2 milhões de dólares. Johnson começa a sua rotina às 4h30 da manhã, verifica a temperatura corporal — um indicador de metabolismo eficiente — e usa uma lâmpada que simula a luz solar para regular seu ritmo circadiano.
Segue uma dieta vegana rigorosa com cerca de 2.000 calorias consumidas em uma janela alimentar de apenas 5 horas, entre 6h e 11h da manhã. Faz uma suplementação de quase 100 pílulas diárias. Além disso, Johnson pratica em torno de 60 minutos de exercícios diários que combinam cardio, treino intervalado de alta intensidade, musculação, exercícios de flexibilidade e caminhadas.
Ficou curioso? Então você pode conferir essa história no documentário da Netflix chamado O Homem que Quer Viver Para Sempre, onde o próprio Bryan descreve a sua rotina.