A FAMINAS, faculdade referência na área da saúde em Belo Horizonte, compartilha orientações para um Carnaval mais seguro, saudável e com qualidade para os foliões.
Devido às ondas de calor recentes, a temperatura é a maior preocupação das festas: o clima quente, junto ao esforço físico e consumo de bebidas alcóolicas, pode levar à desidratação rapidamente. Por isso, é necessário beber água o tempo todo, antes, durante e depois do álcool.
Nos blocos durante o dia, o sol também pode ser um inimigo. Proteja-se com filtro solar em todas as partes expostas do corpo, com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais, como recomendado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Óculos e bonés também fornecem uma barreira extra.
A alimentação deve ser feita, preferencialmente, em casa, já que as comidas das ruas podem ter ingredientes desconhecidos ou ser de procedência duvidosa. Opte por alimentos frescos e leves, como frutas, verduras e legumes, também antes, durante e depois do consumo de álcool.
O sono também não deve ser deixado de lado. Se divertir é importante, mas descansar também, principalmente levando em conta a quantidade de atividade física, que pode levar o corpo à exaustão.
Para além da saúde, algumas dicas ajudam a diminuir possíveis dores de cabeça: leve apenas o essencial e mantenha seu celular, documentos, dinheiro e outros pertences sempre protegidos, em doleiras, bolsas ou junto ao corpo. E não se separe dos amigos e não deixe ninguém sozinho: juntos, corremos menos perigos.
Lembre-se sempre que a saúde e a segurança vêm em primeiro lugar! Dessa forma, o Carnaval será ainda mais divertido e proveitoso para todos!
