Os testes genéticos para nutrição ou nutrigenéticos são ferramentas que vem ganhando destaque, mas será que realmente valem a pena? A resposta é: depende.
Esses testes analisam variações no DNA que influenciam o metabolismo de nutrientes, as intolerâncias, respostas ao exercício e risco para doenças. Eles podem ajudar a personalizar a alimentação com mais precisão.
Por exemplo, saber se você metaboliza bem a cafeína, se tem maior risco de deficiência de vitamina D ou alguma intolerância pode guiar ajustes bem específicos para cada caso. São indicados para quem busca prevenção, melhora de performance ou tem histórico familiar de doenças metabólicas.
No entanto, é importante ter em mente que a influência genética na saúde é apenas um dos fatores e que o estilo de vida é muito mais importante do que a genética na maioria dos casos. Os testes devem ser usados como uma ferramenta complementar e interpretados por profissionais capacitados.