80% das pessoas que interrompem o uso dos medicamentos análogos de GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, acabam recuperando parte do peso perdido. Isso acontece porque a suspensão do tratamento interrompe os efeitos da saciedade e a fome volta.
O que fazer para evitar a recuperação do peso perdido? Primeira coisa, o desmame do medicamento deve ser feito de forma gradual.
É fundamental manter uma alimentação altamente nutritiva, com foco nas proteínas e comida de verdade. Manter os exercícios físicos, especialmente treino de força para preservar a massa muscular, cuidar da saúde intestinal e cuidar muito bem do sono.
Mas o fundamental é lembrar sempre do aprendizado que é: podemos viver muito bem com menos comida, desde que ela seja de qualidade. Lembrar que só estamos ganhando gordura porque estamos comendo mais do que precisamos.
Entender que o corpo pode seguir pleno, em equilíbrio, saudável, sem precisar acumular gordura novamente. Acredite em você.