Quem tem uma balança no banheiro muitas vezes não resiste a subir nela toda vez que entra no cômodo. Mas cuidado com essa mania.
Primeiro, se você frequenta a academia com regularidade, pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular ao mesmo tempo. Por isso, o ponteiro da balança pode não baixar. Uma das melhores estratégias para se certificar de que está perdendo gordura é monitorar suas medidas, principalmente a circunferência abdominal. Se aquela calça jeans apertada abotoou melhor, com certeza você está no caminho certo.
Outro ponto importante é que perder peso na balança não significa, necessariamente, que você está perdendo gordura. Em dietas muito restritivas, que promovem um emagrecimento muito rápido, o corpo pode perder água e massa muscular em vez de gordura.
Eu não recomendo a perda de massa muscular para ninguém. Esse tipo de emagrecimento envelhece e dá a impressão de que a pessoa ficou doente. Desse jeito, o resultado não vale a pena.