Muitas pessoas desejam emagrecer rapidamente e investem em dietas muito restritivas e difíceis de serem sustentadas por longos períodos. Até perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam os quilos perdidos.
Chamado de efeito sanfona, esse sobe e desce na balança tende a acontecer inúmeras vezes ao longo da vida de quem vive fazendo dieta.
Um fator que favorece o efeito sanfona é que quando emagrecemos, o nosso corpo luta contra isso e tenta preservar o estoque de gordura, pois ele é vital para os momentos de escassez de alimentos.
Diversas alterações em nosso organismo nos levam ao reganho de peso, como, por exemplo, o aumento da fome e a redução do gasto de energia.
Aqui vai uma sugestão: para evitar o efeito sanfona, o emagrecimento deve acontecer de forma lenta, gradual e sustentada, com mudanças de hábitos mantidas para a vida toda.
