O livro “Nação Dopamina”, da psiquiatra Anna Lembke, explora como excesso de estímulos prazerosos na sociedade moderna está levando ao aumento de vícios e ao desequilíbrio químico no cérebro.
A autora explica como a dopamina, neurotransmissor associado ao prazer e a motivação, é constantemente ativada por redes sociais, jogos, comida ultraprocessada e outras formas de gratificação instantânea, tornando as pessoas mais ansiosas e menos capazes de lidar com o tédio, desconforto e várias outras coisas mais.
A partir da sua experiência clínica, Lembke demonstra como o ciclo da compulsão e prazer leva a insatisfação e sugere que a abstinência temporária de estímulos pode ajudar a restaurar o equilíbrio mental.
O livro combina ciência, histórias de pacientes e reflexões sobre a cultura do excesso para mostrar como a sociedade está viciada em prazer e o impacto disso na saúde mental.
Lembke propõe soluções como a “dopamina detox”, que envolve reduzir ou eliminar temporariamente estímulos viciantes para reequilibrar o cérebro. Ela defende também a importância da disciplina, do desconforto saudável e do controle sobre impulsos para uma vida mais satisfatória.
“Nação Dopamina” é um convite à reflexão sobre como o excesso de prazer pode, paradoxalmente, levar a infelicidade.