Se você está na guerra contra as gordurinhas que insistem em não te abandonar, preste atenção nesses cinco erros muito comuns que podem estar atrapalhando os seus resultados:
Primeiro: exagerar no final de semana. Fugir da dieta de sexta a domingo pode simplesmente anular todo o esforço da semana.
Segundo: bebida alcoólica em excesso. Além de ser super calórico, o álcool impacta no sono, na vontade de comer doce e no metabolismo como um todo, prejudicando a queima de gordura.
Terceiro: acreditar em produtos industrializados. Aqueles aparentemente fit. Rotulados como saudáveis, mas têm açúcar, gorduras ruins e aditivos químicos péssimos para nossa saúde metabólica.
Quarto: cortar carboidratos drasticamente. Isso pode gerar um efeito rebote, compulsão e perda de massa magra. As frutas e tubérculos podem e devem entrar na dieta.
Quinto: sono ruim. As noites mal dormidas aumentam o cortisol, que é o hormônio que estimula o acúmulo de gordura e o apetite descontrolado.
