Desde o começo de agosto, estou engajada em um treinamento mais intenso para participar de uma prova de Triathlon agora em novembro. Durante esses três meses, treinei praticamente todos os dias, sete vezes por semana, intercalando treinos de natação, corrida, bicicleta e musculação.
Mas o que eu quero dividir com vocês é que, mesmo tendo uma alimentação de ótima qualidade e treinando mais pesado que o normal, o que percebi nesse processo é que uma mudança significativa no meu corpo, em termos de redução de gordura corporal e ganho de massa magra, só aconteceu agora no final do ciclo de treinamento.
O que mostra que realmente as mudanças na composição corporal demandam tempo. É preciso consistência, fazer um, dois, três meses, para observar a mudança. Hoje, o que percebo é que as pessoas vão para a academia uma semana ou fazem uma semana de dieta e querem ver resultado, e infelizmente isso não acontece.