Planejamento e organização são fundamentais na implementação de um estilo de vida mais saudável. É mais fácil beber água quando a garrafa de água está com você, então a leve.
É mais fácil ir treinar quando a sua roupa já está pronta e separada para o dia seguinte. É mais fácil ler um livro se ele estiver na cabeceira da sua cama.
Se você abrir a geladeira da sua casa e tiver um refrigerante bem na frente é provável que você o consuma.
Se a sua fruteira estiver sempre cheia de frutas, com certeza a chance de você comer mais frutas é maior.
Não espere motivação, porque ela nem sempre vem, crie um ambiente favorável e mantenha-se disciplinado. Se precisar de ajuda, já sabe onde me encontrar, no Instagram @patriciaaxernutri ou no @radiocdlfm.
