Em homenagem às Olimpíadas, esta semana vamos falar sobre nutrição esportiva. Quantas calorias você imagina que um atleta olímpico consuma por dia?
A gente sabe que eles têm uma rotina de exercícios extremamente desgastante e devem ter muito cuidado com a alimentação. Tanto no aspecto quantitativo quanto no aspecto qualitativo
Esse consumo, obviamente, é diferente de acordo com a modalidade esportiva. Mas um atleta profissional, em geral, treina dois períodos por dia, manhã e tarde ou noite, fazendo em torno de quatro a seis horas de treinamento.
Um atleta da natação, que treina quatro horas, gasta em torno de seis a sete mil calorias em um dia. O Michael Phelps, nadador americano, revelou seu cardápio na época das Olimpíadas de Pequim. E pasmem: em torno de 12 mil calorias, seis vezes mais que um adulto normal.
